Durante estos tiempos de pandemia que actualmente estamos pasando uno como gestante y futura mamá debe de tener en cuenta diversos puntos los cuales se deben de priorizar , ya que se encuentran en juego la salud de la gestante como la del bebé que lleva en el vientre.Es por eso que se le presentara algunas recomendaciones de medidas preventivas que uno puede tomar frente a esto .Además de algunos ejercicios que uno puede realizar estando en casa para ir preparando el cuerpo para el momento del parto y reducir el estrés del aislamiento.❤️
Hoy en día, hasta el momento se cuenta que la presentación asintomática de COVID-19 puede ser posible en mujeres embarazadas o recientemente embarazadas, así como en la población general, todas las mujeres con antecedentes epidemiológicos de contacto deben ser cuidadosamente monitoreadas. También se sabe que cada gestante esta en riesgo de contraer el COVID-19 a comparación que el resto de las personasen general .A continuación se presentaran los cuidados más importantes que se deben de tomar en cuenta durante este tiempo de pandemia:
✨Recomendaciones durante el embarazo 💝
Por otro lado no solo debemos centrarnos en lo que viene a ser higiene o limpieza como uno lo quiera llamar si no ,en las actividades que un puede realizar en casa para tratar de disminuir la ansiedad de pasar un largo tiempo encerrado, se recomienda practicar ejercicios ya que son una de las principales formas de distraerse de manera saludable , al mismo tiempo en que se prepara tu cuerpo para el próximo parto.
Realizar ejercicio va ayudar a tu cuerpo a reducir tus niveles de estrés al liberar hormonas ,pero si uno se encuentra en el primer trimestre es recomendable no realizar actividades intensas solo pequeñas caminatas de 20 a 30 min , en cambio si uno se encuentra con el embarazo mucho mas avanzado puede realizar actividades como bailar,yoga,etc.
Estas son posiciones que puedes realizar para relajar tus músculos y de una manera mutua fortalecerlos.✨
BIBLIOGRAFÍA:
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